Водная диета

Вода уже очень долго время отождествляется с настоящим символом жизни и всего живого на планете. И недаром – именно эта живительная жидкость является главным участником процесса метаболизма в нашем теле, ведь она переносит все необходимые минералы, вещества и микроэлементы к органам нашего тела. Также она выводит все ненужные и вредные токсины, металлы и другие тяжелые элементы, совершенно ненужные нашему телу. Врачи-диетологи уже давно занимаются исследованием свойств и влияний этой жидкости на наш организм. Однако совсем недавно было сделано очередное открытие – была изобретена настоящая водная диета!

Ее главным продуктом, как вы уже догадались, является вода. Сама диета «работает» за счет сбалансированного количество жидкости, которую вы потребляете в течение дня. Конечно, следует отметить, что это количество должно быть установлено для каждого человека индивидуально. Чтобы определить количество воды, которое необходимо выпивать ежедневно именно вам, надо разделить свою массу на двадцать. Нетрудно посчитать, например, что если ваш вес составляет восемьдесят килограмм, то необходимая доза воды в сутки – четыре литра. Обязательно учтите, что здесь указана норма только чистой воды – не забывайте, что другие жидкости (чай, кофе, пиво) в эту диету входить не должны. К тому же, диетологи советуют, чтобы вода была по возможности негазированной и, что еще лучше, неминеральной. Дело в том, что первый тип воды приводит к обезвоживанию, а минеральная вызывает очень сильное чувство голода.

Вообще, процесс похудения с помощью водной диеты должен длиться около трех недель. Собственно, после этого срока необходимо выполнить перерыв где-то на месяц. Если вы будете придерживаться именно этой методики, то ваша мочевыделительная и почечная системы получат необходимый им отдых. Дело в том, что такая длительная нагрузка на эти системы совершенно не рекомендуется, поэтому ей надо отдыхать.

Особенно благоприятным периодом для такой диеты врачи-диетологи считают именно летний, ведь в это время года очень большое жидкости выходит из тела посредством потовыделительной системы, что помогает более рационально распределять нагрузку между системами выделения мочи и почками. Очень настоятельно рекомендуется начинать такую диету постепенно, например, с полутора литров жидкости ежедневно. Далее объемы обязательно надо увеличивать.

Если масса человека, садящегося на водную диету, превышает шестьдесят килограмм (то есть, если требуется выпивать ежедневно более трех литров воды), необходимо ввести в свой рацион комплекс витаминов и минералов. Дело в том, что такие большие объемы жидкости приводят к большому количеству вымываемых полезных веществ (особенно калий, натрий и кальций). Температура воды должна составлять от двадцати до сорока градусов по Цельсию.

Добавить комментарий

Вы часто посещаете салон красоты?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

×

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

×