Тренировки дома: в реальности и за компьютером

Даже у самых активных людей, окрыленных идеей здорового образа жизни, не всегда находится время для походов в спортивные секции и тренажерные залы. Мечта стать краше иногда бывает настолько сильной, что женщины (да что там скрывать – и мужчины тоже) начинают голодать, а некоторые вообще вдаются к экстремальным видам диет: едят жареных комаров и тараканов, как в свое время лишние килограммы сбрасывала звезда Голливуда Анжелина Джоли. А вопрос заключается в следующем: стоит ли вообще издеваться над собой, если регулярным занятиям с экспертами находится здоровая альтернатива – тренировки дома без расхода времени на дорогуи затрат финансов.

Активные тренировки дома через… веб-камеру

В последнее время украинцы все чаще стали вызывать тренеров на дом. Таким образом, наиболее занятым и активным удается не нарушать границы личного пространства. В домашних условиях можно освоить спортивные программы разных уровней сложности. В данном случае наличие специалиста не играет никакой роли. Главное – желание измениться. К тому же не стоит забывать о современных интернет-технологиях. Как свидетельствуют многочисленные исследования, тридцать восемь процентов женщин скачивают уроки легкой атлетики, фитнеса и борьбы во всемирной паутине. Рассчитав количество потребляемых за сутки калорий, прекрасная половина вступает в борьбу с собственными недостатками, объединив тягу к спортивным свершениям и правильному питанию.

За неделю можно скинуть от двух до семи килограмм. По утверждениям спортивных тренеров, лучших результатов добиваются люди с весовой категорией сто двадцать-сто семьдесят килограмм. Чем меньше вес, тем труднее его сбросить. Так что регулярные тренировки дома – единственный способ воплотить свои фантазии в реальность.

Что дают тренировки дома?

Сорок восемь процентов украинцев жалуются на часто округляющиеся животы. Еще двадцать процентов хотят иметь стройные ноги, а десять – осиную талию. Во всех случаях проблема скрывается в растянутых мышцах. В ее решении помогут тренировки дома. Прежде всего, речь идет о качании пресса и сгибании-разгибании рук в упоре лежа. Впервые эти упражнения признали эффективными в начале прошедшего века. Тогда двадцать пять пышных женщин из американского штата Огайо принимали участие в социальной программе «Худеем быстро и… доступно». Целый месяц конкурсантки качали пресс и отжимались. В итоге пятнадцать из них сбросили от восьми до десяти килограмм.

Благодаря таким высоким результатам указанные выше упражнения были внесены практически во все программы активного худения молодежи. В Соединенных Штатах их – более пятидесяти.

Добавить комментарий

Вы часто посещаете салон красоты?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

×

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

×