Секреты успешной диеты

По некоторым подсчетам на сегодняшний день в мире существует около 28 000 диет. Многие из нас хотя бы один раз в жизни пробовали ту или иную диету, кто-то с целью похудения, кто-то с целью привести в порядок здоровье. Очень многие диеты схожи между собой, есть лишь незначительные отличия. Все люди разные, каждый человек уникален по своей природе и что подходит одному, то не подходит другому. У каждого человека разный стиль жизни, разное питание и обмен веществ, состояние организма, быт, разные мысли и желания в конце концов. Все это имеет очень большое значение. Но как бы там ни было существуют общие, на мой взгляд, принципы для всех диет.

Начнем, пожалуй, с главного. В чем секрет любой диеты? А в том, что человек, сидящий на диете, перестает запихивать в желудок все подряд. Организм – не мусорный ящик и нельзя бросать туда что попало с мыслью: «да что там…перегорит…». Гореть-то будет пару десятков лет, а потом гляди там кольнет, там заболит. И думаешь, а откуда берутся всякие проблемы со здоровьем? От нашей с Вами лени и нежелания вовремя о нем заботится.

Второй вопрос: почему эти самые диеты не всем помогают? Очень просто. Человеку не хватает самодисциплины и силы воли. Любая диета, целью которой является не только похудение, но и хорошее здоровье, должна соблюдаться всю жизнь. Есть много историй, в которых люди описывают успешный результат, соблюдая ту или иную диету, но после, возвращаясь к прежнему образу жизни, с удивлением отмечают, что набирают еще больший вес. И таких историй множество. Все время нужно питаться одинаково.

Следующий вопрос, о котором хочется поговорить, это как правильно соблюдать диету. Следует уяснить и осознать, что если Вы собираетесь сидеть на диете и хотите добиться положительного результата, то ее придется придерживаться постоянно, иначе все килограммы, а с ними и те или иные проблемы со здоровьем вернуться обратно. Многие думают: «Вот посижу на диете недельку-другую, буду здоровой, стройной, подтянутой, а потом опять вернусь к прежнему образу жизни и все будет хорошо». Нет, не будет. Это чистейшей воды самообман, иллюзия. Любая диета – это так называемая «война» для организма. Если Вы соскочите с диеты, то он начинает готовиться к следующей «войне», создавая запасы жира на случай, если вдруг опять объявят «голодовку».

Начиная любую диету, необходимо помнить, что все нужно делать постепенно. Нельзя ни в коем случае резко ограничивать свое питание, это сильнейший стресс для организма. Нужно постепенно приучать себя к новому питанию, к полезным, простым продуктам и потихоньку отказываться от вредных или запрещающих той или иной диетой. Психологи, специализирующиеся на пищевой зависимости говорят, что нельзя резко ограничивать вредные, хотя и любимые продукты. Достаточно просто не злоупотреблять ими. Но если Вы хотите сохранить не только хорошую фигуру, но и свое здоровье, то контролировать себя придется на протяжении всей жизни.

Всем, кто сидит на диете необходимо помнить, что хороший результат быстрым не бывает. Конечно, есть много примеров, когда люди, соблюдая очень жесткую диету, резко сбрасывают лишний вес, но стоит отметить, что Вы объявили «войну» организму и он при первом же удобном случае постарается набрать потерянные килограммы, а то и больше.

Многие диеты предполагают отказ от мучного, сахара, соли и т.д. Никто не спорит, что в хлебе полно крахмала и углеводов, сахар вообще химическое вещество и в природе его в чистом виде не существует, а соль нужн%D

Добавить комментарий

Вы часто посещаете салон красоты?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

×

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

×