Как похудеть за 5 недель

До праздников осталось чуть больше 2 месяцев и многие из нас уже подыскивают праздничные наряды. Как же хочется в такую волшебную ночь выглядеть просто сногсшибательно и легко порхать в танце! Однако наше отражение в зеркале примерочной не всегда может нас порадовать. «Ну почему на манекене это платье так прекрасно сидит, а на мне еле сходится?»,- думаем мы. Не переживайте! Времени вполне достаточно, чтобы стрелка весов сползла вниз!

Итак, как же похудеть за 5 недель?

Не будем читать нотаций на тему того, что диета должна стать для Вас не кратковременным мучением, а образом жизни. Тем более не будем спрашивать, где Вы были раньше, ведь это Вы и сами можете спросить у себя. Лучше побыстрее перейдем к главному- как за короткий срок сбросить 5-10 килограммов?

Врачи выступают резко против экстремальных диет. К тому же эффект от таких диет как правило быстро уходит. Но они действуют! Дайте твердое обещание, что воспользуетесь этими советами только один, ну ладно, два раза, хорошо? Тогда начнем.

Способ № 1. Резко сократите количество потребляемых жиров. В сутки допустимо съедать лишь 25 граммов жира. За 3 недели Вы ощутите весьма существенные результаты, организм хоть и помучается, но ничего страшного случиться не должно. Абсолютно недопустимо употребление колбас, мяса, орехов, сладкого, мучного, животных жиров. Для того, чтобы удовлетворить потребность в жирах, пейте рыбий жир, либо совсем чуть-чуть подсолнечного масла.

Способ № 2. Не употребляйте в пищу молоко и любые сладости. Сахар способствует выработке инсулина, который отвечает за выработку жира в организме. Отказаться следует от фруктов, сахара, меда. Не пейте соки – в них очень много сахара. И, конечно же, никаких газированных напитков!

Способ № 3. Резко понизьте поступление углеводов в Ваш организм. На этом принципе основаны популярные диеты Аткинса и Кремлевская. Все дело в том, что углеводы в нашем организме могут компенсироваться за счет жиров. Углеводы – это энергия. Когда их поступление сокращается, нашему организму для поддержания жизнедеятельности требуется откуда-то ее черпать. Вот он и начинает сжигать жировой запас. Что же кушать? При такой системе питания можете есть хоть сало (но без хлеба!), все равно много не съедите. Налегайте на белки – творог, яйца, мясо, сыр. Из овощей идеальна капуста. А вот хлеб, фрукты, сладости, картофель, макароны, крупы предайте анафеме. Этот способ очень сытный, голода Вы не почувствуете. Вот пример стандартного обеда: салат из капусты и вареная говядина. В принципе, размер порций не ограничен. В этом и состоит парадокс и популярность Кремлевской диеты. Помните, что этот способ категорически противопоказан тем, у кого проблемы с почками (особенно почечная недостаточность), так как переизбыток белков чреват белковой комой.

Можете попробовать и одну из экспресс-диет. Их великое множество.

Вот 6 самых популярных диет:

1) Диета Ларисы Долиной избавит Вас от 5 килограммов за неделю;

2) Диета Клаудии Шиффер уберет 5 килограммов за 2-3 дня;

3) Голливудская диета поможет стать легче на 7-12 килограммов за 18 дней;

4) Гречневая диета позволит расстаться с 7-12 кило за 2 недели;

5)Суповая диета приблизит вас к идеалу на 5-8 кило за неделю;

6) Французская диета поможет растаять 6-8 килограммам за 2 недели.

Лучше посоветоваться с врачом перед тем, как начинать следовать любой из данных диет. А уж тем более не следует употреблять никаких таблеток и чаев самовольно. Берегите себя!

Добавить комментарий

Вы часто посещаете салон красоты?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

×

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

×