Бодифлекс дома

Если у вас расписан график по минутам, скорее всего в нем нет места для посещения спортивных секций. А ведь это очень важно для поддержания организма в тонусе. Специально для таких случаев были разработаны дыхательные упражнения бодифлекс, которые помогают убрать жировые отложения там, где они не нужны.

Противопоказанием к бодифлексу является беременность, так как дыхательные упражнения могут вызвать схватки на нежелательных сроках.

Суть практики бодифлекса в домашних условиях заключается в том, что человек делает глубокий вдох, пытаясь вдохнуть как можно больше кислорода, и затем напрягает определенную часть тела, которую хотел бы подкорректировать. Начинается процесс расщепления жиров кислородом и освобождается энергия.

Польза от занятий бодифлексом

1). Обогащение кислородом. За счет этого ускоряются обменные процессы.

2). В послеродовый период дыхательные упражнения помогают сократить матку и установить на место смещенные органы брюшной полости. Но, перед началом упражнений, следует проконсультироваться с врачом и не заниматься в первые 2-6 месяцев после родов.

3). Мышечная масса не увеличивается, при этом тело выглядит крепким и подтянутым.

Кроме беременности, противопоказания это – нарушение зрения, болезни сердца и сосудов, послеродовый период в первые 2-6 месяцев.

Оптимальное время для проведения дыхательных упражнений – это утренние часы. Вы потратите всего двадцать минут и зарядитесь энергией на весь день. Если вы используете для похудения технику бодифлекс, то лучше не придерживаться диет, а питаться часто, небольшими порциями. В противном случае, после прекращения занятий, килограммы быстро вернуться.

Если вы решили поэкспериментировать с дыхательными упражнениями, для достижения максимального результата, старайтесь, чтобы промежутки между занятиями не составляли более трех дней.

Занятия по системе Бодифлекс результативны благодаря основному акценту на правильное дыхание. Заниматься спортом полезно в первую очередь потому, что каждая клетка организма насыщается кислородом. Все аэробные и другие упражнения эффективны за счет этого принципа: в содержании крови увеличивается количество кислорода и направляется в нуждающиеся места. Поэтому очень важно соблюдать при физических нагрузках правильное дыхание, на что и направлены все занятия бодифлекса.

Увеличивайте нагрузку поэтапно, следите за дыханием и результат не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий

Вы часто посещаете салон красоты?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

×

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

×